우울증 자가진단 및 테스트 해보기

혹시 나도 우울증일까?라는 생각을 한 번쯤 해보신 적 있으신가요? 우울증은 요즘 현대인들에게는 감기처럼 흔하게 찾아옵니다. 

 

그럼에도 불구하고 자신이 우울증이라는 걸 인지하지 못해 방치하는 분들이 많습니다. 그렇다면 스스로 간단하게 체크해 볼 수 있는 우울증 자가진단 방법은 무엇이 있는지 알아보고 테스트할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 

 

목차

 

 

우울증 자가진단 

사람들은 누구나 살아가면서 크고 작은 스트레스를 받게 됩니다. 이러한 스트레스 상황으로 현대 사회에서는 수많은 사람들이 우울증을 가지고 있습니다. 하지만 쉽게 털어놓지 못하는 경우가 많은데요. 

 

다른 사람들은 나처럼 힘들어하지 않고 행복할 것만 같다는 생각도 들고 괜하 나약하다는 소리를 들을까 봐 두렵기도 합니다. 또한 요즘 같은 시대에서는 바깥 활동 자체가 줄어들기 때문에 우울증이 심해지는 경우도 있습니다. 

 

그렇다면 이러한 우울증 극복 방법으로 무엇이 있을까? 먼저 내가 겪고 있는 상태가 어느 정도인지 자가진단 테스트를 통해 확인을 해보고 점검을 해보셔야 합니다. 

 

혹시라도 내가 가진 감정이 우울증인이 아닌지 긴가민가하신 분들은 우울증 체크리스트를 확인해보시기 바랍니다. 

 

우울증 자가진단 항목 

1. 식욕저하, 체중감소 및 증가한다
2. 열이 올랐다 내렸다 하고 추위를 잘 탄다
3. 손발이 저리고 붓는다
4. 가슴이 답답하고 어깨통증이 있다
5. 소변곤란이 있다. 
6. 매사 짜증이 나고 피로가 심하다
7. 매사 의욕이 없고 모든일에 재미가 없다
8. 불면증에 시달리고 아침에 일어나기 힘들다
9. 집중력, 기억력, 판단력이 떨어진다. 
10. 죽금을 생각한다 
11. 두통
12. 변비
13. 만성소화불량

 

이러한 증상 가운데 3개 이상에 해당되고 동일한 증상이 2주 이상 지속되면 상담과 치료가 필요합니다. 

 

우울증 자가진단 테스트 홈페이지 

우울증 자가진단 테스트 홈페이지  👆

 

혹시 나에게도 우울증 증상이 있는지 간단하게 확인할 수 있는 방법으로 자가진단 테스트를 해볼 수 있습니다. 간단한 우울증 테스트를 통해 현재 심리상태를 점검해보는 것입니다. 

 

아래의 사이트에서 총 20가지 질문을 통해 자신의 감정 상태를 파악할 수 있도록 도와주고 있는데 결과도 매우 빠르게 나오기 때문에 간편하게 이용하기 좋습니다. 

 

해당 검사는 0점~15점 편안한 상태입니다. 16~24점은 가벼운 우울감을 겪고 있는 상태이며 25점 이상은 다양한 우울증상으로 일상생활에 영향을 주고 있는 상태입니다. 

 

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